怎么样治失眠

治疗失眠应该找出病因，看是什么因素引起的失眠再对症治疗，因为熬夜成习惯引起的失眠，应该改变习惯，睡前不要喝茶，咖啡等引起神经兴奋的饮料，建议早睡早起，保持环境安静，心情舒畅，等改善睡眠。

建议

保持心情愉快，避免生气，饮食宜清淡，也可食用枸杞、红枣、莲子等补气安神的食物改善睡眠。

注意养成良好的睡眠习惯，早睡早起，睡前泡脚，喝热牛奶有助于帮助睡眠，睡前避免使用手机，电脑等电子产品，及早酝酿睡意。