更年期失眠食补什么好

更年期失眠可以食用一些能够补气养阴，滋阴润肺的食物来减轻失眠的症状，比如枸杞，桂圆，山药，莲子，韭菜，莲藕，小米，牛奶等等。更年期出现失眠，多是由于气血不足，阴阳失调而引起的，可以通过饮食及时的进行调理。

建议

更年期失眠严重，应该在医生的指导下服用一些中成药物来缓解失眠。具体药物的选择，要根据具体病情来辩证论治。为了避免失眠症状的加重，在睡眠之前，不能食用一些辛辣刺激，胀气的食物，比如火锅，烧烤等。