如何摆脱抑郁心理

首先是调整自己的心态，尽量将自己从不愉快的事情中脱离出来，可以转移自己的注意力。同时抑郁的人也不要长时间的闷在家中。

造成抑郁心理的原因有很多，工作劳累、人际关系不和谐、家庭氛围不好都会让人情绪抑郁，主要是及时的调整，避免抑郁心理加重。

建议

1.参加正常的社交活动，多和亲近的同事以及朋友相处。

2.培养一种新的兴趣爱好，比如说下棋、集邮等等，学习新的知识会让人心理充实。

3.保持运动的习惯，瑜伽、跑步、游泳都很适合，促进身体的新陈代谢。