心情抑郁有什么方法缓解

心情抑郁的情况下可以暂时先将手头的工作或事令自己烦恼的事情放在一边，将自己从这种情绪中转移出来，让身体和精神都得到放松。

同时保持愉悦的心态和积极的自我暗示，尽量做一些会让自己开心的事。

建议

1.培养自己的兴趣爱好，拓宽自己的知识面，主动去学习吸收新的知识。

2.多和朋友及家人进行联系，保持良好的人际交往关系，让自己的烦恼有诉说的对象。

3.养成定期运动的习惯，适当的运动会让人的情绪得到很好的宣泄。