产后抑郁症的预防有哪些预防措施

产后抑郁与很多原因有关，首先是学习了解母婴相关的知识，避免在生产后照顾孩子不适应而心情焦虑，第二就是提前与家人沟通好，并且提前布置好坐月子期间的安排。

产后抑郁主要与身份转变的不适应以及家庭氛围有关，女性自己一定要做好心里调节。

建议

1.保持足够的休息时间，女性生产后要避免身体过度的疲惫，尤其是在坐月子期间，禁止熬夜。

2.尽量避免晚上带孩子，孩子的哭闹和作息不规律会让女性的情绪压力变大。

3.若是患上了产后抑郁症，及时的寻求心理医生的帮助。