更年期如何自我保健

女性如果在更年期有保健需要，应该从饮食、生活习惯和运动三方面来进行。饮食上要多吃一些滋阴的食物，例如百合等。生活上要注意自己的情绪状态，不要着急上火。平时要注意运动，最好坚持运动。

建议

1.女性在更年期期间要注意观察自己的状态，是否有头晕失眠等情况，如果出现上述情况，应该及时就医。

2.如果女性在更年期期间想要去看医生，一定要去正规医院就医，不要听信没有科学依据的偏方，以免因为不正规医生的指导，导致身体出现其他问题。