一般情况下，如果更年期综合症的话，一定要保持生活的规律化，并且平时要加强体育锻炼，提高身体的抵抗能力。
另外坚持做一些体力劳动或者是脑力的活动，充实生活，并且能够保持心情舒畅，稳定情绪。
建议
不要熬夜，养成良好的作息规律，并且能够正常的饮食均衡营养，不要暴饮暴食，也要忌烟忌酒辛辣，海鲜一类的食物也要少吃。
在生活中要控制好自己的情绪，学会调理舒缓压力，培养一些兴趣爱好，能够转移注意力。
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