更年期出现乏力的症状时，可以多食用一些富含b族维生素和植物雌性激素的食物，这些食物有利于改善身体不适的症状。
更年期出现全身乏力，主要是由于卵巢功能下降，体内激素分泌出现降低而引起的。
建议
更年期乏力症状比较明显的情况下，可以寻求医生的帮助，遵医嘱服用一些调节内分泌的药物来进行治疗。
在饮食上可以多食用牛奶，豆制品，糙米，燕麦，海带，紫菜等等，都能够有效的帮助神经系统工作，从而缓解疲倦的症状。
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