精神抑郁症都有哪些症状

精神抑郁中会容易让人的精神过度兴奋或者是过度的疲劳，也会让情绪特别的不稳定，出现焦躁或者是焦虑的状态。

另外对生活也会特别的失落不满，常常处于绝望之中 ，如果比较严重的话也会出现自残的行为。

建议

在平时一定要加强人际关系的交往，把一些压力或者是消极情绪要得到合理的宣泄。保持愉快的心情，不要过多的去计较，要积极乐观。

在饮食方面也要多补充营养，不要吃太油腻刺激性的东西，多进行户外的运动或参加一些集体活动。