焦虑抑郁症的表现和症状有哪些

一般情况下，焦虑抑郁症往往会有心慌，胸闷或者是气短的症状，而且在胸前也会感觉到特别的疼痛，呼吸急促，全身都会感觉特别的疲劳。

另外也会有手抖或者是小动作比较多，精神和注意力都无法集中，坐立不安等症状。

建议

1、多参加一些户外活动，多社交，多交流，舒缓压力，放松心情。

2、在生活中一定要养成良好的作息，不要熬夜，另外可以多做一些自己喜欢做的事情。

3、如果比较严重的话要及时的到医院就诊，或者是找心理医生进行心理疏导。