更年期失眠健忘怎么办

对于更年期的女性来说，由于体内激素水平的变化，会表现出植物神经紊乱的症状，出现失眠、健忘、记忆力减退、情绪波动幅度大等一系列精神神经症状，主要依靠心理调节进行改善，必要的时候可以遵照医嘱选择镇静、安眠、营养脑细胞、调节神经功能的药物进行改善。

建议

由于大脑具有用进废退的特性，在平时的生活中，可以有意识的进行记忆力训练，需要多进行社交活动，与他人进行有效沟通。

睡眠质量差的人群，可以在睡前喝一杯热的牛奶，具有一定的安眠作用，还可以补充钙质。