更年期综合征怎么食疗

女性出现更年期综合征是由于卵巢功能衰竭，体内激素水平下降所引起的，平时可以通过饮食来进行调理。

更年期的女性可以多吃一些富含雌激素的豆类食品，另外要注意吃一些新鲜的果蔬，奶制品，蛋类，瘦肉等等，注意加强营养。

建议

女性更年期的症状如果比较严重的话，可以在医生的指导下用一些中药或者少量的雌激素药物来进行调理。

更年期要保证有充足的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠，平时不要经常待在室内，多外出去参加一些户外活动。