心理抑郁怎么办

心理抑郁可通过多参与社交兴趣活动，结交新朋友，锻炼身体，情感宣泄等办法来缓解及治疗。

心理抑郁是很多人都会遇到的心理问题，一般症状表现为情绪不稳定，易怒易失落，对身边事物缺乏活力及兴趣等。性格内向和生活精神压力大都可能直接导致心理抑郁。

建议

1.增强自身的抗压能力，营造舒适的精神空间。

2.多与身边好友沟通及倾诉。

3.培养良好的生活作息，早睡早起，不熬夜。

4.增加兴趣爱好，在心理抑郁时及时转移注意力。

5.适当参与户外活动，少吃辛辣上火食物。