婴儿缺钙要补哪些食物

饮食上要保证有足够的钙元素摄入，其中，含钙元素最丰富的食物是奶制品，其中包括了母乳和各类奶制品，所以睡前喝一杯牛奶可以帮助缺钙的婴幼儿补充钙元素。除了奶制品，豆制品例如豆腐、豆浆，海产品例如海带和虾皮等等，也有一定的钙含量。

建议

如果是哺乳期的妈妈，应该保证自己有足够的钙元素摄入，才能让乳汁中有充足的钙元素。 另外，最少少喝或者不喝碳酸饮料或者咖啡等饮品，这些会抑制体内对钙元素的吸收，平日里，可以多晒晒太阳，促进维生素D的吸收。