一般情况下，妈妈生完孩子，身体一直处于比较疲惫，紧张的状况，还要准备一系列的事情，所以产后妈妈会得产后抑郁。产后妈妈应该学会调节自己的心情，可以相应吃一些缓解神经的药物，缓解产后抑郁。
建议
1.适当放松，要从产后的状况中走出来，不要忧思过度。
2.好好休息一下，不要立刻工作，养好身体，不要胡思乱想。
3.注意饮食，少吃辛辣上火的食物，多吃一些清淡的十五，多吃一些水果蔬菜，促进身体抵抗力。
4.在睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
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