失眠原因怎么查

日常生活中导致失眠的因素有很多，比如工作生活压力过大，焦虑，抑郁。身体感觉不舒服，睡前过于兴奋，或者是睡前进食太多食物都会导致失眠。如果失眠现象不是特别严重的话，可以通过自我调节得到改善。情况严重时就有必要去专业医院查明病因，然后对症治疗。

建议

一、建议用平常心对待工作生活中的压力，学会自我疏导和自我调节，多和朋友以及家人进行，尽量保持自己乐观。

二、建议平时多参加一些健身活动，提高身体素质，这样可以帮助减少失眠现象的发生。