脾虚肝郁怎么调理

肝郁的主要原因是情绪抑郁，压力过大，所以调理肝郁，要学会控制情绪，尽量做到乐观开朗，少吃辛辣食品，尽量减少暴饮暴食的次数。 脾虚可以通过食物来调理，多吃五谷粗粮，例如粳米、山药、薏米、粟子等等，合理的运动，保持心情的愉悦。

建议

肝郁要格外注意尽量少饮酒，少量酒精可以帮助活血、化淤，但是过量的酒精容易伤害肝脏。 脾虚应该少吃容易损伤脾气，性质寒凉的食物，例如冬瓜、茄子、柿子、香蕉等等，山楂、萝卜、也要少吃，这些食物容易耗伤脾气。