女性朋友脾虚的症状及调理

女性朋友脾虚的症状可能有、面色不佳、痰湿、怕冷、大便不成形、容易感染细菌和病毒等。

想要调理脾虚，应该注意保暖，日常做好保暖的工作，腹部的保暖要尤其注意，不能受凉，另外，保持乐观积极的心情。

建议

1、适当的做一些运动，比如瑜伽、快步走、爬山、跑步、攀岩等， 可以刺激肠道有效的蠕动，加强新陈代谢，提高吸收和消化的能力，有助于调节脾虚。

2、养成良好科学的饮食习惯，定时、定量的吃饭，饮食注意粗细搭配、营养均衡，多吃一些水果蔬菜，有助于补充微量元素和维生素。