更年期综合征要持续多久才会消失

更年期综合征持续的时间是因人而异的，大多数情况下，女性在绝经后两年到三年左右，更年期综合征就会消失。部分女性在更年期并没有明显的症状。

更年期出现心悸等症状，应该听取医生的建议服用药物进行缓解。

建议

1.更年期的女性可以多参加一些娱乐活动或是运动项目，分散注意力，舒缓心情。

2.进入更年期后，每天都要保证充足的睡眠，尽量规律作息少熬夜。

3.要调整饮食结构，多吃蛋白质和纤维丰富的食物，要少盐少糖。