更年期失眠吃谷维素吗

更年期失眠吃五维素可能会对身体产生一定的作用，如果失眠症状严重，可以遵医嘱适当的服用。

平时尽量多进行自我调整，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，房间里保持足够的安静，同时还要进行心理因素的治疗，放松心情，避免过度的紧张，对于缓解失眠都有一定的辅助作用。

建议

更年期出现失眠的症状，平时白天尽量少睡或者是不睡觉，晚上睡觉时可以听一些舒缓的轻音乐。

平时饮食上还要清淡，可以适当的多吃一些豆制品，骨头汤等含钙量丰富的饮食。养成规律的饮食作息习惯，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。