更年期失眠吃什么好

更年期失眠可以适当的多吃一些蛋白质和含铁量丰富的食物，多吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要清淡一些。

更年期出现失眠的情况，与体内雌激素下降有一定的关系，有的人更年期症状可能不是很明显。

建议

更年期治疗期间可以多参加一些集体的活动，比如跳广场舞，练太极拳等等，定期的去检查身体，排除一些身体的急慢性疾病，随时观察身体的症状，如有异常随时去就医。

避免吃一些油腻辛辣刺激性的食物，还要多休息，多注意保暖，避免着凉感冒。