更年期睡不着睡咋办呀

女性到了更年期失眠，睡不着觉，应该尽量的保持一个良好的心态，保持自信和开朗，平时也可以适当的进行体力劳动和锻炼，以促进身体血液循环和各个脏器的功能，延缓衰老，以缓解失眠的症状。同时也要注意营养，比如：每天坚持吃一个鸡蛋，睡前喝杯加蜜牛奶，每天早晨喝一杯温开水等。

建议

由于年龄的增长，更年期女性的身体没有之前那么好，这个时候要多吃一些青菜和水果，保持身体健康，以免引发疾病。此外，可以培养自己的兴趣，比如：去跳跳广场舞，多结交朋友，拥有一些兴趣，是度过更年期较好的方法。