如何看自己缺不缺钙

缺钙的常见症状包括关节疼痛、肌肉痉挛、牙齿松动等，如果出现了这些症状，就要及时去医院检查一下，明确是否缺钙。

孕期缺钙可能会导致孕妇高血压、骨质疏松等，也可能会影响到胎儿骨骼、牙齿的发育等等，一定要重视起来，及时根据医生指导补钙。

建议

1.饮食尽量清淡有营养，可以适度多吃些鱼肉、奶类、蛋类食物和各种新鲜果蔬。

2.保证休息，不要熬夜，不要做重活累活，避免剧烈运动。

3.保持心情愉悦畅快，可以适度外出散散步，呼吸新鲜空气。

4.按时产检，孕期有任何严重不适都应该及时就医，不要拖延。