更年期提前该怎么办比较好

更年期提前可以从多方面调理，如养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，平常多运动，劳逸结合，提高身体的免疫力，多培养兴趣爱好，学会转移注意力，保持良好的情绪，不要有太大的压力等。

建议

建议饮食方面要多样化，少吃辛辣、油腻油炸、生冷、高脂肪、高含糖量和高热量的食物，多吃含有维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，如阿胶、蜂王浆和豆制品等，多喝水，少喝浓茶和咖啡等，还要戒烟戒酒等。