更年期要吃什么好得快

进入更年期可以适量的多吃含有雌激素的食物，如阿胶或者蜂王浆，症状严重的话也可以在医生的指导下服用中药进行调理。同时也要补充维生素、蛋白质、钙铁元素和碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜和水果等。

建议

建议少吃辛辣、油腻油炸、生冷腌制、高脂肪和高热量的食物，要戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡，要多喝热水。还要养成良好的生活习惯，少熬夜，多运动，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，提高身体的免疫力等。