失眠用什么泡水喝

失眠的原因非常多，有精神压力过大以及一些慢性疾病引起。按病因可以分为原发性失眠和继发性失眠，继发性失眠与身体疾病、滥用药物和精神失常有关。一般来说，如果是短期内的失眠，可以不做治疗，如果是长期失眠，需要及时去医院看医生。

建议

对于失眠患者，要注意休息、不能熬夜、多运动、饮食规律。还可以从饮食上多做调理，多吃一些五谷杂粮，清淡食物。可以饭后泡一杯蜂蜜水喝、也可以泡一杯菊花茶、玫瑰花茶。这些都是有安神效果。睡前可以泡温水澡，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶效果也不错。