更年期早期怎么缓解

更年期早期平常可以注意调整生活习惯和饮食习惯，如养成良好的睡眠习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，适量的进行运动，但是不要过度的疲劳，提高身体的免疫力，饮食上适量的多吃含有维生素、雌激素的食物等。

建议

建议平常要保持良好的情绪，不要有太大的压力，学会转移注意力和调整心态。也要注意保持私处的干净卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，尤其是在性生活和经期。还要定期的进行妇科检查，避免出现妇科炎症。