更年期怎么调理食疗

进入更年期后饮食方面要少吃高脂肪、高热量、辛辣油腻、生冷腌制的食物，要低盐饮食，多吃含有雌激素、维生素、蛋白质和钙铁元素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等。

建议

建议进入更年期要养成良好的生活习惯，多运动，少熬夜，保证充足的睡眠。平常要学会转移注意力和自我调整心态，不要有太大的压力，保持良好的情绪。另外还要注意保持私处的干净卫生，经常清洗外阴部位。