更年期怎么预防呢有什么症状

更年期常见的症状就是月经不调，经期很紊乱，有时候会出现脸色潮红潮热、出汗的症状，有的女性胸部也会下垂，脸色暗淡。

预防更年期就要改变不良的生活习惯，早睡早起，保持良好的心态，也要每天坚持锻炼身体，多吃营养健康的食物。

建议

1、更年期的女性可以多吃些海藻类，水果类还有奶类的食物，含有的维生素很多，对身体健康很好。

2、如果更年期不良症状过于严重，就需要到正规医院检查，在医生的指导下服用药物。

3、家人在平时要给予更多的关心和爱护。