更年期缺钙怎么办

女性进入更年期之后，由于体内激素水平的下降，容易出现低钙情况，容易出现骨质疏松的情况，可以从食物补充和药物补充等方面进行调节，在日常的生活中多进食含钙丰富的食品，比如牛奶、鱼类等，必要的时候，可以遵医嘱口服钙剂进行代善。

建议

由于维生素d可以促进钙的吸收，在补钙的同时建议补充维生素d。

在日常的生活中，要注意进行适当的体育活动，可以促进钙沉积，减轻和改善骨质疏松情况。

对于严重钙质缺乏的人群，可以在医生的指导下，缓慢的给予静脉补充。