更年期综合征怎样调理

更年期综合征调理方法有多培养兴趣爱好，将注意力分散，这样能够消除掉不好的负面情绪，保持健康的生活习惯，按时起床和入睡，适当的进行运动一个小时左右，合理的安排饮食，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜。

建议

平时在医生的指导下吃一些补肾益气的中药进行调理，注意自己的心态，情绪波动不要太大，保持充足的睡眠和睡眠质量，平时多参加文化娱乐活动，避免精神刺激和过度疲劳，生活要规律，可以多吃一些滋阴的食材。