更年期抑郁症如何治疗

女性在更年期容易出现精神心理的症状。女性更年期抑郁症要放松自己，释放压力，想办法给自己生活中增加点兴趣爱好，让自己性格开朗起来。

建议平时多运动，和家人多沟通，饭后散散步，慢跑等，还可以和家人一起登山，游泳，打打球，练练太极等。

建议

1.进行适当的锻炼，保证睡眠时间需要充足。

2.要缓解压力，适当的放松心情，保持身心良好注意预防精神状态创伤和躯体疾病。

3.尽可能多参加一些人群活动，如果出现情绪反常、疑虑多端的情况，应到医院配合医生检查诊治。