更年期期间需要怎样补充雌激素

更年期的女性体内雌激素水平比较低，主要是由于卵巢功能衰竭，雌激素分泌较少所引起的。

女性平时可以吃一些大豆，豆浆，豆腐，蜂蜜，蜂王浆等食物，有助于补充女性体内的雌激素，也能够改善更年期的症状。

建议

女性更年期症状如果比较严重的话，可以在医生的指导下补充少量的雌性激素，也可以通过中药来进行调理。

平时女性要保证有足够的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠，另外要注意多参加一些体育锻炼，以增强自身的体质。