焦虑症和忧郁症怎么治

面对焦虑症和忧郁症，首先要调养好自己的情绪，缓解身体的压力，如果经常承担很大的心理压力，心情非常低落，抑郁症的症状会更加明显。因此平时要懂得换另外一个角度去思考问题，如果有负面情绪，可以及时的转移注意力，久而久之就会忘记这些不好的事情。

建议

平时可多参与有意义的社交活动，交更多朋友，保持良好的人际关系。这样可以感受到群体的力量，也能转移注意力。另外平时要适当锻炼身体，保持健康的体质，对以后的抗抑郁和焦虑症状都有很多帮助。