母乳是新生儿最好的食物。
这个是母庸置疑的。但是在生活中很多新妈妈产后抱怨宝宝乳汁不多，不够宝宝吃。今天我们就来一起具体了解一下，具体有哪些催奶作用的食材。
首先猪蹄是营养丰富，被人们称为类似于直肠的美味佳肴，也是产后新妈妈最好吃的一个佳品。
然后是鲫鱼也是纯奶的一个佳品。鲫鱼有健脾开胃、渗湿利水、通乳的功效。而且是很平和的。在产后期间就可以吃。鲤鱼体态肥壮、内质鲜美，营养价值也很高，适合怀孕的。还有产后的妈妈都可以经常食用。
那喝的牛奶是最古老熬夜，最天然的饮料之一，也被称为接近完美的食物。我们经常会吃一些花生，花生的营养价值也很高，被人们称为长寿果。而且花生有催乳养血的功效。平常吃的菜当中有黄花菜和一个催奶的功效。
这个食品木瓜也有丰胸，而且被称之为催奶丰胸之王的美称。平时的饮食当中含有豌豆，豌豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素和多种矿物质，具有生津、液通乳的功效。
最后一种它是属于高蛋白，低脂肪的美食，而且具有植物肉的美称。
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