俯卧撑可以减肥吗

俯卧撑对于辅助减肥是有一定效果的，长期的坚持做俯卧撑是可以达到减肥目的的，而且俯卧撑也可以锻炼胸部肌肉，有助于增加胸大肌的效果。

减肥建议不要心急，循序渐进的进行减肥。除了俯卧撑以外，还可以做一些适合自己的其他的运动方式，比如骑单车，跑步等等。

建议

减肥期间除了进行适当的运动锻炼以外，饮食还要注意均衡，多吃一些低热量的食物，避免吃油炸，以及高热量的食品。多吃蔬菜和水果。

还要多喝水。养成规律的作息习惯，不要熬夜。平时还要多注意饭量，每顿只吃七分饱。