哺乳期吃什么食物会回奶

哺乳期容易造成回奶的食物比较多，注意不要吃人参、麦芽，韭菜，性质寒凉食物不宜食用，吃法不当可能会导致回奶。

哺乳期应多吃优质蛋白食物，维生素、微量元素成分齐全的食物，以容易消化吸收的食物为主。

建议

哺乳期要采取科学方法近进食，主食粗细搭配要合理，副食尽量多样化，不要单纯吃同种食物时间过长。

做好一日三餐的饮食计划，尤其需重视蔬菜和水果的摄入，每天都不能少，这样才能更好促进乳汁分泌和宝宝健康成长。