哺乳期可以吃桂圆干吗

哺乳期可以吃桂圆干，但是不能吃得过多。桂圆干当中含有非常丰富的营养，包括微量元素，矿物质，维生素，蛋白质，能量，膳食纤维等等，适当的食用有助于恢复体力。

但是由于桂圆是属于温热的水果，食用过多容易引起上火症状的发生。

建议

哺乳期食用桂圆干，可以将桂圆干放在汤当中举行烹饪，这样不仅会增加营养的吸收，而且还能够减少出现上火的症状。

如果哺乳期出现了肝火旺盛的症状时，则需要避免食用桂圆干，否则容易导致宝宝在喝奶以后出现上火。