哺乳期能不能吃黑木耳

哺乳期是可以吃黑木耳的。黑木耳当中含有丰富的胶原蛋白，纤维素等营养成分，经常食用黑木耳不仅能够促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，而且可以有助于体内毒素的排出。特别适合哺乳期经常便秘，体内有内火的女性。

建议

在哺乳期，饮食上要注意摄入多样食物，这样才能补充足够的营养物质。要多吃一些有营养的能够促进乳汁分泌的汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等等。

在哺乳期不能够挑食，偏食，避免出现营养不良，对于一些寒凉刺激性的食物也需要禁忌食用。