开宫口是坐着好还是躺着，其中利弊权衡好

无论是躺着还是坐着

孕中期可以在手机装一个叫G动的应用，来跟着里面助孕方案适度的做一些凯格尔运动，可以加快顺产第二过程，而且有利于产后恢复，预防产后后遗症，如膨出、脱垂、压力性尿失禁等问题。

孕妇为了能快速顺产，平时需多加注意，胎儿大小需要符合标准，因为胎儿较大会容易造成难产，建议胎儿体重控制在6斤左右。孕妇体重也不要增长过快，怀孕期间可以适当做孕妇操，增加腹肌、腰背肌和盆底的张力和弹性，可减少产道阻力，让胎儿更快通过产道。

宫口开十指是非常非常痛的，有些女性会痛的流眼泪，咬破嘴唇。有的女性虽然强忍着疼痛，但是也痛的没有力气走路。所以，此时就可以采取一些办法，帮助宝妈们在生产的时候快速开宫口。

配合开宫口的办法

1.生孩子之前多走动，进行适宜的锻炼，合理安排散步时间，不能总是躺着，坐着；2.快临产的时候很疼，但是还是建议上下楼梯，这样来回走动能促进开宫口，不过注意要慢，毕竟还要保存体力；3.宫缩开始后，记录下每次时长，不要大喊大叫浪费体力。不痛的时候闭目休息，最好进行腰部背部按摩。当宫缩频率加快时，多喝点红牛和巧克力之类可以迅速补充体力的东西；4.宫缩一分钟一次的时候，要喝一大杯蜂蜜水，对开宫口有很大好处。但是月子里产妇不能喝蜂蜜水，宝宝一岁前也不要喝；5.放松心情，宝妈们保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。