哺乳期吃什么奶水多

哺乳期要想奶水增多，应当吃一些有利于下奶的食物，比如丝瓜鸡蛋汤、花生猪蹄汤、乌鸡汤、鸽子汤等汤水类食物，并保证饮食营养均衡，多补充蛋白质、维生素含量高的食物。

除了饮食外，还可以在医生指示下，服用相应的中药来促进乳汁的分泌。

建议

1.为保证哺乳期奶水充足，一定要睡眠充足，保持好心情，避免身体疲劳，还要注意增加喂奶次数，让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁的分泌。

2.饮食上要避免食用有回奶的功效的食物。

3.如果奶水采取措施后还是不足，可给宝宝加奶粉进行混合喂养。