更年期发胖的原因

更年期发胖的原因可能是精神压力过大、不良的饮食与运动习惯、身体新陈代谢能力降低或其他身体疾病等。

常见的更年期生理变化包括易出汗潮热、困倦嗜睡、腰肢酸痛、情绪波动大、食欲增大或降低等等。

建议

1.饮食上尽量保持清淡有营养，可以适度多吃鱼肉、鸡蛋、豆浆等食物，可以少食多餐。

2.可以坚持运动，比如慢跑、跳绳、游泳等。

3.合理控制情绪，可以通过倾诉、运动等方式排解负面情绪，用积极良好的心态面对更年期。