哺乳期吃什么奶水好

哺乳期可以吃一些汤类的食物，比如大骨头汤、排骨汤、木瓜炖猪蹄、乌鸡汤等，这些食物有利于奶水的分泌，还可以提高乳汁质量，能够满足孩子身体的营养需求，在哺乳期出现奶水不好的情况，可能是由于营养不良引起。

建议

考虑到产妇刚生完孩子，身体比较虚弱，在加强营养的同时也要控制好饮食量，不要吃的太多，以免造成胃部的压力，引起消化不良或者是拉肚子的情况，建议在哺乳期的时候可以适当的锻炼，比如练产后操，可以促进消化，还有利于身体的恢复。