月经期间是可以运动的，但是要根据月经量的具体情况决定做什么运动。在经期的第一天或者第二天，子宫内膜脱落的速度较快，出血量较多，在此期间不宜进行剧烈的运动。
在三四天左右月经量减少，可以慢慢的进行运动，在五六天左右可以正常的运动，但是不能进行快跑或者跳跃等运动。
建议
月经期间能够适当的休息，保证充足的睡眠，不能太过于劳累，另外要做好卫生的清洁工作，及时清洗，能够勤换衣物。
保持良好的心态，不要生闷气或太过于激动，能够适当的调理心情，养成良好的生活习惯。
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