晚上失眠睡不着的原因

1、怀孕期间出现了各种不良症状，怀孕期间，容易感觉腰酸、恶心、背痛、脚抽筋等，睡觉的时候，就会不舒服不适应，导致失眠。

2、心理压力过大，睡前容易胡思乱想，担心生产的时候出现问题，给心理造成了很大压力，就很容易睡觉的时候心神不宁，入睡困难。

建议

1、平时多吃一些营养丰富的食物，例如含有酮物质的鱼、虾，有丰富的蛋白质的豆制品，可以帮助补气补血的红枣。

2、睡前喝一杯温牛奶，牛奶有助眠效果，睡前喝可以帮助入睡。

3、放轻松，睡前不要想太多，多听一些舒缓的音乐，不要给自己太大压力。