哺乳期可以维生素c，食物中的维生素c含量非常丰富，若饮食充分合理可不需要另外补充维生素c。维生素c的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，在哺乳期多吃新鲜的蔬果就可以促进维生素c的吸收。哺乳期吃含维c丰富的蔬果，还能够使身体更健康。
建议
哺乳期要做好健康饮食规划，千万不要盲目摄入保健品以及营养品，否则会损害健康，也会造成乳汁分泌异常。
哺乳期要规律饮食规律作息，保持良好的饮食习惯和生活习惯，也能促进乳汁的正常分泌。
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