产后气血虚怎么调理

产后气血虚弱可以多吃胡萝卜，里面含有维生素c，维生素b，补血效果很好，把胡萝卜煮成汤来喝或者直接榨成汁来喝都可以。

多吃黑豆，气血虚吃黑豆能达到生血作用，可以把黑豆和乌鸡搭配在一起煮汤喝，不仅可以解决气血虚弱问题，还能让头发更好。

建议

产后气血虚一定不要吃刺激性食物，身体护理期间多吃温热性食物，太烫，太冷，太辣食物对身体会造成刺激，影响到恢复速度。

应该多吃新鲜蔬菜，铁离子含量虽然不高，但是叶酸含量丰富，能够让血红蛋白生成更好，避免大细胞贫血以及混合性贫血出现。