哺乳期妈妈喝什么牛奶对宝宝好

哺乳期妈妈可以适量的喝一些纯牛奶，对孩子也有好处，因为纯牛奶里面含有一定的钙，可以有利于钙的补充，哺乳期妈妈要做到多元化饮食，保证各种营养的摄入，从而促进乳汁分泌，提高乳汁质量，更好的满足孩子身体营养的需求。

建议

哺乳期妈妈可以吃一些优质蛋白类的食物豆制品类，维生素类的蔬菜水果，膳食纤维的食物玉米面、荞麦面等，建议哺乳期妈妈可以适当的炼一下产后操，运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化，也可以将食物中的营养更好的吸收和利用。