产后可以吃莲子吗

产后可以吃莲子的，因为莲子里面含有丰富的营养物质，比如矿物质、维生素和蛋白质，这些营养物质对产后的恢复有很好的帮助，但是要保持食用量，不要吃的太多，产妇可以多样化饮食，进行身体多种营养的补充。

建议

莲子可以和小米一起煮粥吃，小米莲子粥，大米莲子粥等，产妇也可以吃一些帮助下奶汤水类的食物，比如排骨汤、乌鸡汤、木瓜炖猪蹄、猪蹄黄豆汤等，同时产妇也要做到良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃多餐。