来月经可以慢跑吗

来月经期间最好不要做过度的运动，慢跑等运动可能会导致女性的身体血液流速加快，可能会促使月经出血较多。

想要运动的话，在月经期间可以选择一些舒缓，温和的运动，例如瑜伽，慢走等运动，可以有效避免身体健康受到影响。

建议

来月经的时候还要养成良好的生活习惯，例如早睡早起，避免过度熬夜等，熬夜往往会导致自己的内分泌系统出现紊乱的状况。

月经期间还要保证身体不受到疾病的危害，饮食上不要吃冰冷，刺激性强的食物，保证饮食的清淡是很关键的。